七年恋情，面对男友另有所爱，该如何应对？

7年长跑恋爱，他突然说爱上了别人，到底该如何面对？

前几天晚上，我和好友小张坐在她家小区的公园里，她已经坐在这里三个小时了，旁边的垃圾桶里塞满了空的啤酒罐。两个小时前，她告诉我，七年的男朋友跟她说爱上了别人，分手吧。这简直就是噩梦。他们已经同居两年了，一直都在为未来的新生活努力着，却在这个时候收到了一纸分手的宣判。小张一句话也说不出来，只是大口大口地喝酒，像是在吞没那些翻涌上来的难过。

我从没想过这样的事情会发生在她的身上，他们已经走过了7个年头，恋爱的每一个节点都那么完美，就像是每个人恋爱的时候都会向往的那样，大学毕业后在一起工作，共同在陌生城市奋斗、打拼，男生女生都很努力，一直同甘共苦，周围的人一直把他俩看作是爱情典范。小张也曾和我说过无数次：今年年底就要和他求婚，用开玩笑的语气却认真地说了很多次。而现在，就在前不久，他还满眼爱意地说着她的眼睛很美，要好好地一直守护下去。而才过去一个月，所有说过的爱就变成了一纸空谈。

夜深了，我终于还是鼓起勇气轻轻地问了小张一句：“你准备怎么办？”小张继续大口地喝着酒，哭着说：“我真的很爱他，我到底应该怎么办？你能不能告诉我怎么才能把他追回来？他说他不爱我了，我真的好难受。”看到小张的狼狈和眼泪，我内心有种说不出的心疼。这个世界上大概真的存在很多始料未及的事情，特别是感情，哪怕是七八年的陪伴和熟悉，依旧不能让人说出永不分手的誓言。曾经我们总说未来遥遥无期，可转眼就已经各奔东西。面对感情变故，尤其像是7年爱情长跑中的突然变心，身为当事人到底要怎么做呢？

第一步：直面难过，接受变故

七年的感情绝对不是一朝一夕就可以淡忘的，哪怕只是共同走过了很短暂的日子，分手之后我们也难免经历很长一段时间的难过，就像是生病了一样，头痛欲裂，心中满满的苦闷也不知道从何说起。不要刻意回避和隐瞒你的感受，尽管有些行为的确能够帮助我们暂时逃避一些内心的伤痛，例如打游戏、和朋友出去玩，或是频繁喝酒聚会。但是这些都不会让我们心中的痛苦减少半分，甚至是长久这样下去还会成为一种负担，无法释放自己真实的内心，最终导致心里装不下任何东西，一旦突破了承受的底线，便会瞬间崩溃。

不管被分手的你是不是很难过，是不是真的还在怀疑他当初对你爱的真实性，有没有反复想，反复猜测到底是什么原因造成了现在的结局，甚至一遍一遍在脑海中复盘你们之前共同走过的每一天，只想从中找到哪怕一点点他可以不再变心的可能。还是尽快走出来吧，有时候不管结果是不是真的被我们找到，那个人的心也是已经挽留不回来了。要知道没有人真的可以在失恋后一下子马上做到什么都不去想，我们要做的是承认并接受这样的情绪，甚至任由其持续一段时间，我们可以不逼着自己笑出来，因为那样的笑可能比哭更让人心疼。等到你觉得心中已经不再那么苦涩了，整个人能坦然接受现在的变故的时候，也就是从之前的泥潭中正式抽身的第一步。

第二步：冷静下来，理智面对

如果说真的有一天我们发现已经足够坦然可以不再受到上一段感情羁绊的时候，便是从自我沦陷的情绪中暂时脱离出来了。而此时我们就真的应该把过去的这段爱情当做是一次学习的经验，不再添加自己的情感纠葛进去，用尽量冷静客观的角度来分析、思考一些问题。当局者迷，此时以第三人称视角复盘爱情的整段经历，绝对能帮助你真正学到很多恋爱技巧和经验，或许等到未来的某一天你会明白：到底你们之间是哪些方面出了问题，哪里本不该过分要求，或是对方的一些特性在当时你没能及时察觉到，也是会影响到爱情的继续发展的。尽管是已经走到了说分手这一步，也要真正分析、正视自己在上一段爱情中所做的不足的地方，像是哪些缺点让你在面对这段感情的时候爱得太卑微，低到尘埃，完全迷失了自己。这样的视角绝不是让我们再度怀疑自我，自我贬低，而是为了今后更长久的幸福生活扫除情感道路上的一块绊脚石。

这个时候就好好静一静吧，什么都不需要做，也是给我们一段可以用来疗伤的期限。真正体会爱情的消逝究竟意味着什么，才能在未来把真爱看得更加真切。或许你还想和对方做朋友，因为熟悉已经成为了一种戒不掉的习惯，但如果他还是那么绝情的话，真的就没必要苦苦地抓住他。他的离去只是为了证明已经有一个人在不远的将来正等待和你牵手，与他从此后再无交集便是对你们的尊重。别因一时的失恋走不出来而造成了今后整个人生活的低迷，人始终是要向前走，没办法再回到过去的。要知道爱情的本身是相互吸引，当他真的已经不再爱你的时候，一味地委曲求全也不会让对方重新回到你的身边。把自尊踩到脚底换来的只会是他的鄙夷和不在意，没有必要把生命中最珍贵的东西给不懂珍惜你的人。冷静看待每一段爱情的结果，每段缘分都是我们一生不可多得的经历，这些都将帮助我们更加深刻地成长。

第三步：期待明天，面向未来

我们都知道很多时候女生在和恋人在一起的时候都没有太过在乎过自己的生活品质，特别是一些谈了恋爱的女孩子甚至不舍得吃和穿，愿意把所有更好的都给男生，包括花更多的精力在他们的身上。如果是走到了像7年恋爱被分手的这一步，之前几年中对对方的关心和呵护都变成了一种回忆中的过往，不管这份爱意当时有多么的真挚，事到如今再也暖不了自己冰冷的心了。那么在接下来的时间里，最重要的就应该是投资自己了。用心爱自己一次，提升生活的质量，过去我们已经用爱付出了太多，往后余生要把关心多分给自己一些。不要因为一朝被蛇咬，十年怕井绳就不再愿意触碰爱情，不要回避未来可能的幸福，对下一段感情的拒绝更是对自己的不负责。就像蔡康永所说：上联是“全世界所有恋爱中的人都会分手”，下联是“不是你这个人就会换个人和你分手”，横批是“我都见过了”。谁没在爱情中吃过苦，可苦也仅仅是一种滋味，没必要让我们失掉整颗心的美好。世界还是那么美好，甚至还是之前你所熟悉的那些风景，值得你用余生去探索、去寻找、去珍藏。你要相信明天会是晴天，勇敢接受明天会有更好爱情的降临。

经历了这所有的蜕变，在经历这长达一年的感情疗愈过程中，曾经那样破碎的一个人也已经勇敢地站起来了。我们要做到用正确的方法释怀自己的伤痛，给心一些温暖的宽慰，迎接属于我们的阳光和拥抱。把伤害看成是一次破茧成蝶的经历，经历了这么一番脱胎换骨的苦楚，当面对崭新的人，展开新的生活的时候，或许还会无比庆幸当年经历了那次刻骨铭心的分离。爱本是生命中非常珍贵的一种情感，不需要太过苛责它在分手时候的无情。经历七年的分离或许不会马上治愈内心的创伤，但是我们一定能变得更为成熟，知道自己要的到底是什么，慢慢修炼成一个拥有睿智目光的恋爱达人。即使我们的青春时光不再了，那颗珍贵的赤诚之心还是可以留住、好好保管。用它去爱未来那个命中注定对的人，然后得到更好的幸福。